Большинство из вас это знают: просто посмотрели эпизод нового сериала, дочитали главу и опа, уже за полночь. Поэтому лучше заранее отходить ко сну. Конец рабочего дня обычно пролетает незаметно, хотя дел ещё так много. Покупки, уборка и приготовление пищи немного сокращают «расслабляющую» часть вечера. В конце концов, остаётся не так много времени, чтобы лежать на диване и читать, обниматься с любимым человеком или просто смотреть фильм. Иногда бывает так, что часы уже показывают полночь, а вы только выключаете свет...

Представьте себе: за окном темно, часы показывают безумные цифры, а вы все еще сидите за компьютером или смотрите телевизор. Время летит, и, казалось бы, ничего страшного в этом нет — ведь вы еще успеете выспаться завтра. Но что, если я скажу вам, что привычка ложиться поздно может не только испортить ваше настроение, но и оказать серьезное влияние на здоровье? Как часто вы задумываетесь о том, что ваш вечерний ритуал может стать причиной тревожности, проблем с весом и даже хронических заболеваний?...