Медицинские эксперты венгерского портала Glamour.hu обратили внимание на опасность употребления воды перед сном. Как отмечают медицинские специалисты, если выпить непосредственно на ночь даже небольшое количество воды, это может нарушить цикл сна. Если же выпить перед сном не пару глотков, а, к примеру, чашку воды или чая, тело будет чрезмерно гидратировано, и, как минимум, вы проснетесь ночью с желанием пойти в туалет. Еще хуже, если привычка выпивать перед сном стаканчик-другой воды закрепится...

Если вы изо всех сил пытаетесь выспаться, но у вас не получается, не стоит сразу все списывать на бессонницу. Возможно, всему виной ваши привычки, от которых пора отказаться. На самом деле на продолжительность и качество ночного сна может влиять множество причин — от неудобной подушки или жесткого матраса до заболеваний, которые любят обостряться в это время суток. Причиной бессонницы могут стать и некоторые привычки, отказ от которых может реально улучшить ваш сон. Доктор Каран Радж (Dr Karan Raj),...