Отвечает врач эндокринолог, учёный, доктор медицинских наук Зухра Павлова, лечившая фигуриста Костомарова. Почему вредно пить кефир на ночь? Недавно я вам говорила почему белок важен не только для всего организма, но и для хорошего сна. Там я в очередной раз упомянула, что не рекомендую пить кефир на ночь. И тут же посыпались вопросы — почему? Его же даже в санаториях и стационарах зачастую предлагают пить на сон грядущий. Ну тут дело в том, что понятия «гликемический» и «инсулиновый индексы» появились сравнительно недавно...

Качество сна напрямую влияет на самочувствие, продуктивность и настроение. Если съесть что-то вредное, выпить слишком много жидкости, это помешает заснуть. Можно ли пить воду, молоко, кофе или цикорий на ночь? Чем утолить жажду перед сном? Отвечаем в статье. Здоровье и качество сна во многом зависят от количества выпитой жидкости за день. Слишком мало пьем — плохо, чересчур много — тоже. Что делать, если перед сном замучала жажда? Можно ли пить воду, зеленый чай, кефир или какао на ночь? Давайте разбираться...