Сон – это потребность организма человека начиная с его рождения и до кончины. Отсутствие сна – самая «жестокая пытка» в мире, и особенно для подрастающего поколения, ведь нарушение сна у подростков приводит к опасным последствиям, о которых и пойдет речь в этой статье. Ученые выяснили, что подростки, которые уделяют сну меньше 6 часов в сутки, подвержены повышению риска депрессии, склонны к насилию, повышенной тревожности и низкой самооценки, само вредительству и даже суициду. Эти и другие тревожные...

Подросткам требуется от 8 до 10 часов сна каждую ночь: гораздо больше, чем принято считать, и чем составляет реальное время сна современных подростков. Грицина О. П., Ранковская Л. В. Лисецкая Е. А., Тарасенко Г. А., показали в своих работах, посвящённых режиму и сну старших подростков, что средняя продолжительность ночного сна школьников в будни составляет 7,9±1,5 часов, а в выходные 9,1±1,2 часов. Среди причин позднего отхода ко сну превалировали развлечения с помощью электронных устройств (63,5±3,1...