Даже если вы регулярно занимаетесь спортом и питаетесь правильно, вы не видите желаемых результатов. Это может быть связано с тем, что вы ужинаете очень поздно, и сразу после этого вы направляетесь в спальню. Работаете ли вы в ночную смену или просто создаете привычку, этот режим может серьезно повлиять на ваши попытки похудеть. Вред ночного ужина и закуски чего-либо перед сном одинаков. Оба приводят к отечности живота. Тем более, что если вы идете на десерт после обеда, это может серьезно испортить вашу потерю веса...

«Я часто слышу, что сразу после еды спать нельзя. А почему же тогда в детских садах такое в порядке вещей? Взять, например, тот детсад, куда ходит мой сын. Стандартное расписание: погуляли – руки помыли – поели – на горшок сходили – сончас. А как же мнение врачей? И удивляемся потом, откуда у детей ожирение, гастриты и камни в желчном в пять лет!» – пишет мне одна из читательниц. «Откуда взялись эти нормы, есть им какое-то обоснование? И если что – можно ли как-то «сломать систему» и сдвинуть сончас...