Распространено утверждение, что есть нужно строго до 6 вечера, если вы хотите похудеть. Но на самом деле не все так просто. Регулярное переедание на ночь может спровоцировать развитие сахарного диабета и набор лишнего веса, но для некоторых категорий, например спортсменов, легкий перекус в позднее время даже полезен. Разберемся во всех нюансах ночного питания. Можно или нельзя есть на ночь – вопрос дискуссионный для многих специалистов. Большинство диетологов и нутрициологов говорят, что время пищи...

У этого есть негативные последствия. Многие люди сталкиваются с проблемой ночного перекуса. Даже несмотря на все заверения врачей о вредности данного процесса. Ольга Владимировна Тарасова, к.м.н., доцент кафедры госпитальной педиатрии № 2 Института материнства и детства Пироговского Университета рассказала об этом подробнее, а также дала практические рекомендации. Когда вы ложитесь спать, желудок и кишечник продолжают переваривать пищу, что требует активного кровоснабжения и перистальтики. Однако...