Распространено утверждение, что есть нужно строго до 6 вечера, если вы хотите похудеть. Но на самом деле не все так просто. Регулярное переедание на ночь может спровоцировать развитие сахарного диабета и набор лишнего веса, но для некоторых категорий, например спортсменов, легкий перекус в позднее время даже полезен. Разберемся во всех нюансах ночного питания. Можно или нельзя есть на ночь – вопрос дискуссионный для многих специалистов. Большинство диетологов и нутрициологов говорят, что время пищи...

🌙 Почему вредно есть на ночь Поздний приём пищи, особенно плотной и жирной, затрудняет работу организма. Ночью метаболизм замедляется, что повышает риск набора веса 🍽️➡️⚖️. Организм активно переваривает еду, из-за чего может расти давление и уровень холестерина. Жирная и тяжёлая пища часто вызывает вздутие и дискомфорт в животе 💢. Кроме физического дискомфорта, поздние перекусы влияют на качество сна и самочувствие: снижается концентрация, появляются головные боли и усталость 😵‍💫...