Так почему же вредно есть перед сном? Если говорить коротко, то прием пищи перед сном не только ухудшает ваш результат похудения, но и ведет к возникновению различных заболеваний. Было проведено исследование с участием 75 женщин с избыточным весом. Все участники соблюдали дефицит калорий, позволяющий им терять массу тела со скоростью до 1 кг в неделю в течение 12 недель. Участники потребляли 15 процентов своей калорийности за завтраком и 15 процентов с закусками, 50 процентов дневной калорийности за обедом и 20 процентов за ужином...

Многие из нас привыкли к вечернему ритуалу. Уютный плед, любимый сериал и стаканчик кефира или ряженки перед сном. Кажется, что это полезная привычка, особенно для тех, кто следит за фигурой. Врачи и диетологи часто советуют кисломолочные продукты на ночь. Но так ли это безобидно, когда тебе уже немного за сорок пять? Давайте разбираться вместе. Я сама не так давно столкнулась с этой дилеммой и была очень удивлена, когда узнала правду. Организм после сорока пяти лет работает совсем не так, как в двадцать или даже тридцать...