Что, если бы вы питались исключительно мясом в течение месяца? Смогли бы вы нарастить мышечную массу и сбросить лишний вес, избегая углеводов и полуфабрикатов, или страдали бы от дефицита питательных веществ? Это может показаться крайностью, но именно такой подход пропагандирует "диета хищников", которая становится всё более популярной. Цель этой диеты — улучшить здоровье, состав тела и уровень энергии. Хотя идея может показаться радикальной, за последние годы она привлекла множество сторонников, включая некоторых знаменитостей...

Употреблять мясо нужно в меру, при повышении объема, организм будет работать хуже. Важно знать, сколько мяса в день необходимо спортсмену, и как его готовить правильно. Часто люди чувствуют насыщение только после употребления мяса. Этот продукт должен быть на столе и вечером, и днем. Но такой перебор вреден для здоровья. Диетологи указывают, что дневная норма белка рассчитывается на килограмм веса. Мясные стейки нельзя есть каждый день. Дело не в объеме белка, а в том, что это очень жирный продукт, включающий в себя транс-жиры...