Вы когда-нибудь замечали, как тяжело становится подниматься по лестнице после долгого дня в офисе? Или, может быть, слышали хруст в коленях, просто вставая с дивана? В интернете можно найти тысячи советов: от чудо-диет для «силы ног» до волшебных массажеров. Но правда в том, что наши проблемы с суставами и слабостью часто начинаются даже не в самих ногах, а в голове — точнее, в наших привычках. Давайте сразу расставим точки над i. Никакое питание само по себе не накачает вам мышцы. Ни протеиновые коктейли, ни «суперфуды», ни тем более БАДы не заставят мышечные волокна расти без нагрузки...