❔ Почему возникают судороги и как с ними бороться? Знакома ли вам резкая, пронзительная боль в ноге посреди ночи или на тренировке? Судороги — это не просто досадная неприятность, а сигнал от нашего тела. Давайте разберемся, что оно пытается нам сказать 👇 Почему же сводит мышцы? Главные причины: 👇🏻 Чаще всего это комплекс причин, а не одна. ➖ Электролитный дисбаланс: Нехватка калия, магния, кальция или натрия. Это главные «дирижеры» мышечных сокращений. Без них мышцы сходят с ума. ➖ Обезвоживание: Мало жидкости → кровь густеет → мышцы недополучают питание и кислород...

Судороги — одна из самых частых жалоб у беременных, у тех, кто страдает отеками - задерживает и потом сливает воду, входит в кетоз, начинает карнивор, активно худеет или резко меняет питание, или занимается спортом. Причём это случается не только у новичков — иногда “сводит” ноги даже у тех, кто давно на низкоуглеводке. Разбираемся, почему так происходит и что можно сделать прямо сейчас, чтобы облегчить состояние. Главная причина — дефицит минералов + обезвоживание. Когда мы резко уменьшаем углеводы или начинается активный сброс веса, организм теряет много воды...