? Внезапная боль в икре посреди ночи или во время тренировки знакома многим. Мышца резко напрягается, становится твёрдой, а пошевелить ногой бывает практически невозможно. Это судорога — непроизвольное сокращение мышцы, которое может длиться от нескольких секунд до нескольких минут. Почему возникают судороги? Причины могут быть разными: Перенапряжение мышц. После интенсивной тренировки, длительной ходьбы или непривычной физической нагрузки мышцы могут реагировать спазмом. Обезвоживание. Недостаток жидкости, особенно при сильном потоотделении, может повышать риск судорог...

Вы сидите за столом или лежите в кровати, и вдруг — резкая, острая боль. Ногу сводит так, что вы не можете пошевелиться. Мышца твёрдая, как камень, и будто выкручивается изнутри. Через минуту отпускает, но остаётся страх: «А вдруг повторится? Что это было?». Или руку сводит во время разговора, или пальцы немеют и скручиваются. Вы не понимаете, что происходит, и пугаетесь ещё больше. Знакомо? Узнали себя? Если вы ищете в Яндексе или Google «сводит ноги от нервов», «судороги при тревоге» или «спазмы в руках от стресса» — вы не одиноки...