1️⃣ Этот пост для тех, кто заметил за собой постоянное продумывание негативных сценариев. Скажем, сидя в кино, вы просчитываете план действий на случай захвата зала террористами, или представляете, что таксист внезапно свернёт не туда, или выскакивание из лифта, потому что боитесь, что оборвутся тросы. 2️⃣ Человек развивался во времена, когда везде были опасности. В траве змеи, в саваннах – саблезубые тигры, в лесах – саблезубые волки, в пещерах – саблезубые комары, наверное. И, вдобавок, для того, чтобы выжить, надо было постоянно искать пищу и воду...

Почему у меня постоянно плохие мысли? Каждый человек время от времени сталкивается с негативными мыслями. Но что делать, если они становятся навязчивыми, мешают жить и портят настроение? Почему в голове постоянно крутятся тревожные, пугающие или деструктивные идеи? Давайте разберёмся в причинах и найдём способы вернуть контроль над своим мышлением. 1. Природа негативных мыслей: почему мозг любит «плохое»? Человеческий мозг устроен так, что он чаще фиксируется на негативе, чем на позитиве. Это эволюционный механизм, который помог нашим предкам выживать...

Как договориться с тревогой: инструкция по укрощению беспокойного ума Кажется, в голове включили радио, которое без перерыва передает плохие новости. «А вдруг я опоздаю?», «А что, если я не справлюсь?», «С ребенком что-то случится?». Знакомо? Это голос тревоги. Он живет не в настоящем, а в гипотетическом «завтра», где полно опасностей. Тревога — это не враг. Это древняя сигнализация организма, которая помогла нашим предкам выжить, вовремя заметив саблезубого тигра. Проблема в том, что наша «сигнализация» срабатывает сегодня не только на реальные угрозы, но и на мысли о них...