Часто депрессия и тревожные расстройства возникают из-за навязчивых мыслей, которые постоянно крутятся в голове. Одни и те же мысли постоянно прокручиваются и вытесняют из головы всё остальное. Именно эта «мысленная жвачка» мешает жить и принимать правильные решения в жизни. На эту тему есть хороший старый анекдот, когда один фермер идёт к соседу одолжить лопату и по дороге постоянно прокручивает в голове различные ситуации, которые могут возникнуть при встрече: «Что скажет сосед, вдруг он откажет, вдруг его не будет дома»...

Навязчивая мысль может появиться внезапно и надолго застрять в голове. Чем сильнее человек пытается от неё избавиться, тем чаще она возвращается. Почему так происходит и что действительно помогает снизить...