Часто депрессия и тревожные расстройства возникают из-за навязчивых мыслей, которые постоянно крутятся в голове. Одни и те же мысли постоянно прокручиваются и вытесняют из головы всё остальное. Именно эта «мысленная жвачка» мешает жить и принимать правильные решения в жизни. На эту тему есть хороший старый анекдот, когда один фермер идёт к соседу одолжить лопату и по дороге постоянно прокручивает в голове различные ситуации, которые могут возникнуть при встрече: «Что скажет сосед, вдруг он откажет, вдруг его не будет дома»...

«Прокручиваю одни и те же мысли в голове, не могу расслабиться и сосредоточиться. Вспоминаю и анализирую неудачные разговоры и неловкие ситуации, не могу уснуть». Знакомо? Это состояние часто называют «мыслительной жвачкой», но у него есть вполне научное название в психологии — руминация. Как она выглядит, почему появляется, и что с ней делать? Рассказывает главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров. Что такое руминация? Виды и признаки Руминация — это длительное навязчивое прокручивание в голове мыслей о каких-то ситуациях, людях, действиях...