Тревожность — частый гость в жизни многих из нас. Иногда она приходит внезапно, как будто ни с того ни с сего, нарушая привычный ритм. А иногда присутствует постоянно - фоном, на котором разворачиваются все события нашей жизни. В такие моменты кажется, что тревога встроена в саму реальность: что бы ни происходило, внутри всё равно остаётся напряжение, ощущение неопределённости или внутреннего беспокойства. Важно понимать: с тревогой можно научиться жить. Не бороться с ней каждый день, не пытаться подавить или обмануть себя - а именно выстраивать с ней новые, более устойчивые отношения...

Тревожность всегда связана с испытываемыми нами эмоциями. Чаще всего она возникает, когда мы чувствуем страх, беспокойство, сильное внутреннее напряжение. Тревожность никак не зависит от того, что сейчас происходит вокруг - вы можете стоять и мыть посуду и при этом находиться в таком состоянии. И все мы понимаем, что тревожность может очень сильно мешать нам испытывать чувство удовлетворения от всего, что с нами происходит. Сперва разберемся, что может быть источником возникновения тревожности. На самом деле причины очень многообразны, но я выделю основные из них...