Прокрастинация – одно из самых распространенных и мешающих полноценной жизни явлений. Как оно работает, почему появляется, как разрушает нашу жизнь, и как с ним эффективно бороться? Рассказывает психиатр и психотерапевт Василий Шуров. Что такое прокрастинация? Симптомы Буквально термин «прокрастинация» переводится как «откладывание на завтра». Такое название очень точно отражает суть явления. Мы постоянно откладываем важные и срочные дела «на будущее». Ключевые особенности, характерные для прокрастинатора:...

Как часто вы отвлекаетесь от выполнения приоритетных задач на дела второстепенные? Сосредоточиться чаще всего мешают эмоции. Чтобы выполнить задачу, как правило, нужно пройти через несколько этапов: планирование, действие и финал. Однако в процесс могут вмешаться различные триггеры. Их порядка семи. 1) Это так сложно Некоторые задачи кажутся нам невероятно сложными. Например, нужно произвести сложные расчёты, разобраться. Как работает та или иная схема или оборудование. Сложность склоняет перейти к задачам попроще или вовсе отвлечься на что-то незначительное...