Поэтому для борьбы с прокрастинацией важно построение плана и создание эмоционального образа результата. Если цель размыта, мозг не видит в ней радости, а страх неудачи, основанный на прошлом опыте, блокирует любые начинания. Даже при наличии мотивации и плана действия человек может быть парализован стремлением к идеалу с первой попытки и неумением гибко корректировать курс при встрече с препятствиями, что ведёт к выгоранию...

Прокрастинация — это явление, знакомое практически каждому. Многие считают ее обычной ленью, но на самом деле она гораздо сложнее. Это не просто откладывание дел на потом, а глубокий психологический механизм, связанный со страхом, тревогой и особенностями работы мозга. В этой статье мы разберем, что такое прокрастинация на самом деле, почему она возникает и как с ней можно справиться. Лень — это отсутствие мотивации что-либо делать, сознательный выбор бездействия. Прокрастинация же — это активный процесс, при котором человек избегает важных задач, заменяя их менее значимыми занятиями...