ЭФФЕКТ ПЛАТО при похудении: 5 способов, как преодолеть эффект плато!
Эффект плато при похудении. Что это такое? Почему он возникает и как его преодолеть?
В жизни каждого худеющего возникает этап, когда несмотря на все усилия вес не сдвигается с мертвой точки – возникает эффект плато. Чаще всего можно услышать мнение, что его причина адаптация организма к снижению массы тела и замедление метаболизма. Так ли это на самом деле или же причина кроется в другом? Как преодолеть плато и вернуться на тропу снижения веса? Разбираемся с медицинским автором раздела «Здоровье на Sports.ru», врачом-терапевтом Александром Шестаковым. Рано или поздно, несмотря на поддержание намеченного режима питания и тренировок, вес перестает снижаться...
Основные причины плато в похудении, и как с ним справиться?
Всем привет, меня зовут Николай Тихенко, и я сертифицированный диетолог. За годы моей практики я помог многочисленным клиентам преодолеть плато потери веса и достичь желаемого веса. Сегодня я хотел бы поговорить об одном из самых неприятных переживаний во время пути по снижению веса: достижении плато. Это частое явление - вы неукоснительно следовали плану диеты, занимались спортом и неуклонно теряли вес, но внезапно весы отказываются сдвинуться с места. В этой статье я расскажу о возможных причинах...