Очень часто, разговаривая с людьми, которые начали бегать, слышу как они говорят: «мне не хватает дыхалки. Я бегу 1 км и задыхаюсь». К тому же, самый распространенный запрос у новичков на «профи ру» для тренеров по бегу это убрать одышку во время бега.  Давайте разберемся что такое одышка и можно ли ее убрать?  Нужно понять то, что у нашего организма есть 2 режима работы: Аэробный — это такой режим работы, в котором для выработки энергии и движения мышц обязательно используется кислород. Это основной режим работы организма...

Для тех,кто никогда не бегал ,кажется,что мы бежим ногами!Но это до тех пор, пока не появляется отдышка!Но на самом деле мы бегаем сердцем и сейчас я расскажу вам почему! У начинающего бегать начинается отдышка из-за того-что мышцам не недостаточно потребляемого кислорода!На самом деле мы задействуем всего 10% от обьёма лёгких!И слабое звено,как вы понимаете это не обьём лёгких,а сердце! Стенка сердца состоит из трёх слоёв!Главная функция сердца это поддерживать давление для того-чтобы наша кровь...