С этой проблемой сталкивается даже не каждый второй человек, а каждый первый - если и не на своем собственном примере, то наблюдая за сном близких, знакомых или даже просто случайных соседей - например, в поезде или больничной палате. В молодом возрасте мало кто храпит, в среднем возрасте храпит каждый третий, а в пожилом и старческом возрасте храпят почти все. Такую же тенденцию к увеличению распространенности в более возрастных группах имеет и апноэ сна - те самые остановки дыхания во сне, которые по механизму возникновения имеют сходство с храпом...

Знаете ли вы, что храп отнимает у человека около 2 часов сна? Ведь «храпящий» часто просыпается из-за задержек дыхания, а его вторая половинка или родственники — от раздражающего звука. Рассказываем, из-за чего возникает храп и даём несколько советов, которые помогут избавиться от него или ослабить проблему! Причина храпа — сужение дыхательных путей Во время сна наши мышцы расслабляются, и ткани гортани тоже. Это приводит к тому, что просвет глотки сужается. Так воздух с трудом проходит через дыхательные пути, из-за чего горло начинает вибрировать и издавать звуки храпа...

Храп — достаточно распространенное явление. В Великобритании 20% женщин и 26% мужчин в возрасте до 24 лет сообщают о регулярном храпе [1]. В некоторых ситуациях для лечения храпа необходимо обратиться к врачу, но если это явление беспокоит не слишком часто, можно попробовать избавиться от него самостоятельно. Статью проверил и прокомментировал Олег Абрамов, руководитель отделения оперативной оториноларингологии GMS Hospital, автор блога @ent_expert Что такое храп Храп — это рычащий или свистящий...

Рассказываем о том, почему возникает храп, и главное - можно ли перестать храпеть и как.