Холка - генетика, возраст или лишний вес? Существуют предположения, что холка появляется из-за гормонов и лишнего веса, но на самом деле она возникает из-за неправильной осанки Холка - это адаптация организма к хроническому напряжению, которое есть в верхнем грудном отделе позвоночника. Причиной возникновения является сутулость за компьютером и телефоном Как убрать образовавшейся горбик? ⠀ 👉🏻 Можно винить во всем генетику и гормоны и ждать пока все само пройдёт. План хороший, но провальный 😃 Рекомендуем придерживаться действующих методов👇🏻 ✔️ держать гаджеты на уровне глаз и следить за наклоном шеи, избегать прогиба вперед ✔️ укреплять мышцы верхнего плечевого пояса и стимулировать кровообращение в шеи‌но-воротниковой зоне ✔️ соблюдать водный баланс и сбалансированное питание, витаминные добавки тоже будут кстати Если холка у Вас не в хронической стадии, то ситуацию можно исправить🙌🏻 Комплекс упражнений от холки Вы найдете на курсе «Королевская осанка» hochu-shpagat.ru/...282 В программе используется комплексный подход проработки тела от макушки до пят, чтобы ваша спина и шея всегда оставались красивыми, здоровыми и молодыми. 🚩Старт курса 30 января Главный приз за лучший результат - путевка на Мальдивы 🏝️🎁 Поднимите ручки в комментариях те, кто сидит в телефоне или компьютере более 5 часов в день 👩🏼‍💻🙋🏼‍♀️ Посмотрим сколько нас👇