Больше статей на justtalks.ru Разбираемся, что такое витамин D, откуда он берётся, зачем он нужен, как избежать его дефицита, чем лечить недостаток витамина D и почему его избыток тоже может быть опасен. Многие знают, что витамин D как-то связан с солнцем, и вы наверняка не раз слышали или читали, что у многих людей, живущих в средней полосе России и на Севере, наблюдается нехватка этого витамина в организме. На самом деле, D — это целая группа витаминов, из которых самыми важными и изученными являются два — витамины D2 и D3...

Иногда усталость не проходит даже после отпуска. Волосы становятся тоньше, ногти ломаются, настроение колеблется без причины. Кажется, что всему виной стресс или возраст, но часто источник глубже — внутри. Когда в организме снижается уровень витамина D, тело теряет опору: энергия уходит, иммунитет ослабевает, а гормональный фон сбивается. Это не просто сезонный спад, а сигнал, что система работает на минимуме ресурсов. Витамин Д — не один из множества микроэлементов, а управляющий балансом всего тела...