С наступлением зимы многие замечают у себя упадок сил, снижение настроения и частые простуды. Часто это связывают с нехваткой солнечного света. На самом деле, одна из распространенных причин такого состояния — дефицит витамина D. В период с ноября по март его нехватку испытывает большинство жителей нашего региона. Почему зимой возникает дефицит? Витамин D образуется в коже под воздействием солнечных лучей определенного спектра. С октября по март в наших широтах солнце находится низко над горизонтом, и этих лучей недостаточно для полноценного синтеза витамина...

Почему возникает дефицит витамина D❓ Дефицит витамина D может быть вызван: 🚩Заболеваниями печени и почек — органы участвуют в активации витамина D. 🚩Целиакией и болезнями ЖКТ (болезнь Крона, синдром мальабсорбции) — нарушается всасывание витамина. 🚩Ожирением — жировая ткань «связывает» витамин, снижая его доступность. 🚩Эндокринными нарушениями (заболевания щитовидной железы, сахарный диабет). 🚩Приёмом некоторых лекарств (противосудорожные, глюкокортикоиды, антиретровирусные). 🚩Несбалансированным питанием — недостаток продуктов с витамином D (рыба, яйца, молочные продукты)...