Дефицит витамина D у взрослых — распространённая проблема, особенно в регионах с недостаточной солнечной активностью. Этот витамин играет ключевую роль в регуляции кальциево-фосфорного обмена, укреплении костной ткани, поддержании иммунитета и даже когнитивных функций. Витамин D (кальциферол) — жирорастворимое вещество, которое синтезируется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей и поступает с пищей. Он регулирует уровень кальция и фосфора в крови, участвует в минерализации и восстановлении костей...

Больше статей на justtalks.ru Разбираемся, что такое витамин D, откуда он берётся, зачем он нужен, как избежать его дефицита, чем лечить недостаток витамина D и почему его избыток тоже может быть опасен. Многие знают, что витамин D как-то связан с солнцем, и вы наверняка не раз слышали или читали, что у многих людей, живущих в средней полосе России и на Севере, наблюдается нехватка этого витамина в организме. На самом деле, D — это целая группа витаминов, из которых самыми важными и изученными являются два — витамины D2 и D3...