Почему возникает чувство тревоги без причины, как от нее избавиться и что нужно делать, чтобы снять внезапное беспокойство и сильное волнение - действенные шаги по преодолению состояния тревожности. Я психолог, и ко мне часто обращаются люди с жалобами: «У меня постоянная тревога, но я не понимаю, из-за чего. Вроде всё в жизни нормально, а внутри — беспокойство, напряжение, будто что-то не так». В голове нет конкретных мыслей, а тело все напряжено, сердце стучит чуть быстрее, а в груди ощущается тяжесть...

Вы просыпаетесь утром, и еще до того, как успели подумать о предстоящем дне, вас накрывает тяжелое чувство. Внутри все сжимается, сердце учащенно бьется, а в голове крутится одна мысль: «Что-то не так». Вы начинаете перебирать в уме возможные причины: работа, отношения, здоровье, но ни одна из них не кажется достаточно весомой, чтобы объяснить это состояние. Знакомо? Поздравляю, вы столкнулись с так называемой «тревогой без причины». На самом деле, у тревоги всегда есть причина. Просто она не всегда лежит на поверхности, как незакрытый рабочий проект или ссора с близким...