Почему важно тренировать мышцы спины — как избежать болей в пояснице Боли в пояснице знакомы многим. Они могут появляться после долгого сидения, неправильного подъема тяжестей или просто из-за привычки сутулиться. Часто люди ждут, пока боль станет сильной, и только тогда начинают что-то делать. Но проще и эффективнее — предотвращать её с помощью регулярной проработки мышц спины. Это не только снижает риск дискомфорта, но и улучшает осанку, повышает выносливость и делает тело более сильным и устойчивым к нагрузкам. Мышцы спины — это не просто "фон" для красивой фигуры. Они играют ключевую роль в поддержании всего тела в равновесии...

Боль в спине — это то, что всегда приходит неожиданно. Особенно неприятно, если это пронзительная боль в нижней части спины, которая отдает в ноги и вызывает мучение при каждой попытке подвигаться. Подобные ощущения вызывает ишиас — болезнь, вызванная защемлением седалищного нерва. Откуда берется ишиас и как справиться с болью? Разбираемся с Ольгой Буровой — физическим терапевтом и профессиональным тренером, специалистом по работе с позвоночником и болью в спине. Почему возникает сильная боль в спине и ногах Седалищный нерв выходит из спинного мозга, расположенного внутри позвоночника...