Откуда берется тревожность и как от нее избавиться, разбираемся с психологом Кариной Курановой. В излишнем беспокойстве, как ни странно, виноват наш ум, точнее ошибки в мышлении, которые в психологии называют когнитивными искажениями. Известных и описанных когнитивных искажений очень много. Среди тех, что приводят к тревоге без причины, – катастрофизация (когда рядовая неприятность воспринимается как катастрофа и конец света) и генерализация частных случаев, или, проще говоря, склонность к обобщениям...

Тревога. Это слово заставляет многих вздрагивать. Люди разных возрастов, различных социальных слоев обращаются к психологам с этой проблемой. У меня такие клиенты не редкость. Вот Маша, 28 лет, сидит в кресле на против и задается вопросом. Почему, казалось бы, обычные действия, типа общения с коллегами, выступления перед аудиторией вызывают тревогу и испытывают ее на прочность. "Каждый раз, когда я об этом думаю, меня охватывает волна тревоги". Знаешь, устала я думать одними тревогами, Ноша мне стала...