Мне 62 года. Я не врач, не диетолог, но уже давно поняла: здоровье — это не столько про лечение, сколько про мелкие привычки. И одна из них оказалась неожиданно мощной — тёплая вода утром. Раньше я, как многие, начинала день с кофе. Сильный аромат, ритуал, бодрость. Но через пару часов — усталость, головокружение, жажда и странная тяжесть под рёбрами. Я не связывала это с печенью — думала, просто возраст. Пока однажды моя знакомая фитотерапевт не сказала: «А ты пробовала просто начать день с воды...

1. Почему вообще говорят пить тёплую воду? И что не так с холодной ? Есть одна странная привычка, которая делит людей на два лагеря: одни тянутся к ледяной воде, будто в них встроен морозильник; другие выбирают тёплую порой даже горячую, почти как чай без чая. И вот что забавно: второй лагерь чаще чувствует себя бодрее, легче и… спокойнее. Почему? Давай разбираться. Когда ты пьёшь холодную воду, организм реагирует так, будто к тебе неожиданно приложили кусок льда. Да, этот холод кажется освежающим, но тело в этот момент вынуждено срочно согревать выпитое до рабочей температуры...