Работали с нетипичным проявлением кожного зуда во время кардио тренировок.  Итак, запрос: когда бегаю, начинаю чесаться, покрываюсь красными болящие-зудящими лопухами.  -Как часто это проявляется? -Всегда, когда кардионагрузка. Последний раз нужно было добежать, пока машина в пробке стояла, я бегу и чешусь. -На каких местах зуд? -Живот, ягодицы.  Выделяем поведение, которое «включает зуд» и называем его Защита. Из беседы с этим поведением становится ясно, что оно заставляет остановиться. Если не остановится, то будет потерянная, бледная, раздраженная и агрессивная...

Здоровье. Фитнес. О чем говорит наше тело Во время тренировки возникли неприятные ощущения? Что же делать в этих случаях? Порою в спортзале все-таки случаются маленькие «неполадки». Зная их «в лицо», ты сможешь не только быстро справиться с дискомфортом, но и вовремя снизить нагрузку. Поступая так, ты застрахуешь себя от серьезных травм и других нежелательных последствий. 1️⃣. Если колет в боку Причина. Плохо размялась перед интенсивной тренировкой. Что делать? Постепенно снижай скорость выполнения упражнений, но ни в коем случае не прекращай занятия! 2️⃣...