Во время стресса у многих людей возникает непреодолимое желание что-нибудь съесть. Почему возникает это желание? Желание есть является результатом сложных механизмов, активируемых в организме. Во время стресса уровень кортизола резко повышается, он подавляет аппетит, а когда его уровень снижается, возникает чувство голода, которое еще называют “стрессовым аппетитом”. В это время еда служит неким “успокоительным механизмом”, способом справиться с негативными эмоциями. Когда мы едим, мозг выделяет эндорфины - химические вещества, действующие как стимулятор позитивных эмоций...

Стрессовая ситуация - возбуждение нервных клеток. Еда при стрессе и усталости - это защитная реакция организма и возможность снять напряжение. ⠀ Если постоянно справляться таким способом со стрессом и усталостью, то лишнего веса не избежать. ⠀ Как же перестать заедать стресс? ⠀ ▪️займитесь физической активностью Это может быть что угодно: прогулка, бег, плавание, тренажёрный зал. Даже 15 минут активности хватит для того, чтобы улучшить свое эмоциональное состояние ⠀ ▪️дыхательные упражнения Дыхательные техники действительно помогают снять нервное напряжение...