Почему возникает тряска всего тела во сне: причины и способы предотвращения Кто-то из нас наверняка испытывал ощущение, когда во время сна начинает трястись все тело, словно нас захватила эпилептическая судорога. Это состояние может быть очень пугающим и вызывать беспокойство. Но что на самом деле вызывает эту тряску и как ее можно предотвратить? Ночная тряска, также известная как ночные судороги или сонная паралич, является феноменом, который сопровождает множество людей. В процессе сна, наш мозг блокирует движение наших мышц, чтобы предотвратить физическую активность во время сновидений. Однако, иногда это блокирование не происходит полностью, и мышцы начинают судорожно сокращаться, вызывая тряску. Есть несколько потенциальных причин, почему человек может испытывать тряску всего тела во время сна. Одной из них может быть стресс и тревога. Когда мы находимся в состоянии эмоционального напряжения, это может отразиться на нашем физическом состоянии, включая сон. Также, недостаток определенных витаминов и минералов, например, магния и кальция, может вызвать ночную тряску. Если вам знакомо ощущение тряски всего тела во время сна, то есть несколько способов, которые могут помочь предотвратить это состояние. Во-первых, попытайтесь снизить уровень стресса в своей жизни. Это может включать регулярные упражнения, медитацию или другие способы расслабления. Во-вторых, обратите внимание на свое питание и убедитесь, что вы получаете все необходимые витамины и минералы. И, наконец, поддерживайте регулярный сон, придерживаясь одного и того же расписания сна и создавая комфортные условия для отдыха. Почему возникает тряска всего тела во сне? Главной причиной тряски всего тела во сне является активация соматического нервной системы в параличе мускулов, который наблюдается во время рем-сна. Во время рем-сна мозг активно работает, но одновременно блокирует двигательные функции тела для предотвращения выполнения во сне действий, которые могут быть опасными или травматическими. Однако, иногда блокировка двигательных функций тела не происходит полностью, и поэтому можем наблюдать тряску различных частей тела во время сна. Это может быть связано с различными факторами, такими как синдром беспокойных ног, стресс, эмоциональное перенапряжение и другие. Важно… Подробнее: https://prime-obzor.ru/pochemu-voznikaet-tryaska-vsego-tela-vo-sne-prichiny-i-sposoby-predotvrashheniya/