Сегодня я вам покажу, какая поза для сна улучшает кровоснабжение головного мозга. Многие люди, особенно люди пожилого возраста, считают, что можно спать во всех позах, но это не так. На самом деле очень многие пожилые люди страдают такой болячкой, как обструктивное пное сна. Это когда вы спите, и у вас может дыхание прекращаться во время сна. То есть вы можете переставать дышать, и таких эпизодов очень много случается во время ночного сна. И это приводит к тому, что ваш головной мозг недополучает достаточное количество кислорода...

Вы когда-нибудь замечали, что человек во сне внезапно перестаёт дышать, а затем резко всхрапывает и продолжает спать? Это может быть не просто храп, а признак обструктивного апноэ сна Что такое обструктивное апноэ сна? Обструктивное апноэ сна — это состояние, при котором во время сна происходит повторяющаяся обструкция (перекрытие) верхних дыхательных путей, приводящая к кратковременным остановкам дыхания (апноэ) или снижению его глубины (гипопноэ). Эти эпизоды могут длиться от 10 секунд и более,...