Причины плохого сна. Как быстро засыпать и выспаться. Гимнастика перед сном!
Апноэ сна: когда вы «перестаете дышать» во сне, потому что боитесь «вдохнуть» свою жизнь
С точки зрения психосоматики, апноэ сна - это не просто остановки дыхания во сне. Это яркий пример того, как организм сигнализирует о глубоком внутреннем конфликте между потребностью жить и привычкой сдерживать себя. Ваше дыхание, самый базовый и естественный процесс, останавливается на несколько секунд - иногда десятки раз за ночь - не только от анатомической обструкции, но и от того, что внутри слишком долго накапливалось напряжение, которое вы не могли «выпустить» даже в бессознательном состоянии...
Почему человек перестает дышать во сне?
Обструктивные апноэ могут развиваться на фоне храпа: при быстром вдохе стенки глотки схлопываются, и человек не может вдохнуть. Диафрагма продолжает работать, но воздух в легкие не поступает. Чтобы восстановить просвет дыхательных путей, человек немного пробуждается: соответствующие мышцы стимулируются, просвет дыхательных путей приоткрывается, и дыхание возобновляется...