Что делать, если вы начали тренироваться и вдруг обнаружили, что во время приседаний, бега или других активных движений у вас «хрустят» или щёлкают колени? Многие считают, что эти звуки говорят о недостаточной натренированности коленных суставов и пытаются усилить нагрузки, чтобы их «разработать». Однако пока причина хруста неизвестна, нагружать сустав не следует. Эксперты расскажут, почему возникают звуки в коленях, и как на это реагировать. Немного анатомии Крепитация (характерный хрустящий звук)...

Введение Хруст в коленях при приседании — распространённое явление, встречающееся у людей любого возраста. Для некоторых это просто акустический феномен, для других — первый сигнал о развитии патологии. Почему хрустят колени при приседании? Причины делятся на физиологические (естественные) и патологические (требующие лечения). Разберём 10 ключевых факторов, опираясь на данные медицинских исследований и рекомендации ортопедов . 🔍 Основные причины хруста в коленях 💨 1. Кавитация (лопание газовых...