Боль в пояснице является одной из самых распространенных проблем, с которой по статистике сталкивается каждый третий взрослый человек. Если вовремя не заняться устранением болезненных ощущений в спине и пояснице, то можно впоследствии заработать серьезную болезнь позвоночника. Предлагаем вам подборку эффективных упражнений от боли в пояснице для расслабления и укрепления мышц, а также для увеличения гибкости и подвижности позвоночника. Боль в пояснице: от чего возникает и что делать? Наиболее частой...

После бега болит поясница ? Если вы испытываете боль в пояснице во время или после бега, важно определить источник боли, чтобы правильно подобрать лечение и обрести долгожданное облегчение. Чем больше вы бегаете, тем легче вам становится переносить дискомфорт, особенно когда вы начинаете осваивать более длинные дистанции. Это может привести к тому, что вы начнёте игнорировать незначительные болевые ощущения — например, жжение в икроножных мышцах при подъёме в гору. Однако таким образом вы рискуете...