В период менструации многие девушки страдают из-за болей внизу живота, судорог и перепадов настроения. Но это не единственные проблемы, которые вызывает изменение гормонального фона. Сильные неудобства приносит и внезапная слабость. Отслеживай цикл, чтобы изменить модель поведения Если у тебя еще нет специального календаря, используя который ты можешь отслеживать дни цикла, обязательно заведи его. Записывай в него не только дни начала и конца месячных, но и то, как чувствуешь себя. В заметки добавляй, с чем именно может быть связано ухудшение или улучшение самочувствия...

снижение энергии накануне или в первые дни месячных — это один из неприятных симптомов, который может ощущать каждый из нас. и хоть «менструальная усталость» может вызвать у тебя желание забраться обратно в постель, включить сериальчик и потянуться за любимой едой для комфорта – это не обязательно лучший план, который поможет тебе преодолеть такое неприятное состояние. сперва расскажем о причинах, по которым во время месячных мы часто чувствуем усталость, а после поделимся способами избавления от...