Вы профессиональная бегунья, или довольствуетесь утренними пробежками? Делаете силовые упражнения на беговой дорожке, или по вечерам устраиваете забеги на тренажере дома? Так или иначе, вас, наверняка волнует вопрос: можно ли бегать во время месячных? Не опасен ли бег в этот период? Ответ может быть таким: заниматься бегом полезно, если верно дозировать нагрузку. Что происходит в организме во время менструации? Пульс учащается, скачет давление, ощущается слабость в мышцах, реакции замедляются. Однако это вовсе не значит, что в это время нужно просто отлеживаться, никак не нагружая организм...
Женщина во время менструации – священная корова, которая освобождается от всех насущных дел и спорта? Или этот период не даëт нам освобождений ни от чего? Я бы вообще назвала женщин уникальными индивидами, а не просто людьми другой гендерной принадлежности. Мы просто другие. В нашем организме происходят гормональные колебания, изменения, благодаря чему мы такие: веселые или грустные, сердитые или молчаливые, выносливые и сильные, а иногда нереально сильные. Эти изменения называются менструальным циклом...