Каждый месяц наступает момент, когда холодильник становится самым притягательным местом в доме. Если вы замечали, что во время месячных аппетит будто выходит из-под контроля — вы не одиноки. Это не слабость воли, а вполне объяснимое физиологическое явление, в котором замешаны гормоны и мозг. Во время менструального цикла в организме меняется баланс двух ключевых гормонов — эстрогена и прогестерона. Перед месячными уровень эстрогена падает — а именно он обычно помогает держать аппетит под контролем...

Сабина Ханмирзоева, врач-акушер-гинеколог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Распространенное убеждение, что во время менструации женщины «сжигают больше калорий», не подтверждается современными научными данными. Многочисленные исследования не выявили статистически значимого увеличения расхода энергии у большинства женщин в фазе менструации. Индивидуальные колебания метаболизма действительно возможны, однако они, как правило, незначительны — в пределах 2–5% от базового уровня...