На просторах Интернета сейчас много медитаций, которые не дают должного эффекта и действительно вызывают сомнения. Сегодня говорим про тех, кто хотел начать свой путь в мир духовных практик, но так и не понял, что же должен от них почувствовать. ⌚Начну с того, что медитация, которая действительно запускает вашу личную трансформацию, как правило, длится 1-1,5 часа. Короткие практики тоже могут быть эффективны, но чаще всего они позволяют влиять на свое состояние только в моменте. Теперь давайте разбираться, что относится к признакам эффективной медитации...

Современные коучи, гуру и другие советчики часто предлагают своим слушателям медитации как панацею от всех бед. Медитируй и приобретешь спокойный ум, здоровое тело, успех, богатство и что угодно еще. Медитативные практики предлагаются как что-то универсальное, безопасное и всем подходящее. Но правильнее было бы упомянуть, что классическая медитация, где нужно в спокойной обстановке с закрытыми глазами следить за дыханием, может вызвать у некоторых людей сильный страх, дискомфорт или даже паническую атаку...