Почему вес увеличивается после каждой новой диеты? Что происходит с телом: ▫️Адаптивный термогенез. Резкое снижение калорийности запускает у организма режим «экономии энергии». Вы чувствуете усталость, вялость и даже после возврата к обычному питанию тело всё ещё «спит». ▫️Гормоны выходят из равновесия. Снижается уровень лептина (гормон сытости), а грелин (гормон голода) наоборот повышается. В результате вы едите больше, но сытость не наступает. ▫️Мышцы уходят первыми. Жесткие диеты сжигают не жир, а мышцы и воду...

Если вы набираете вес и не понимаете, почему, это удобное руководство может всё прояснить. Вы придерживаетесь здорового питания, усердно тренируетесь и следите за потреблением калорий — но ваш вес, похоже, не меняется. На самом деле, он может даже увеличиваться. К этому моменту вы, вероятно, думаете: «Я продолжаю набирать вес, хотя ем мало, так в чём же дело?» Даже если вы всё делаете «правильно», всё равно могут быть факторы, о которых вы можете не знать, но которые приводят к набору веса. Если вы набираете вес и не понимаете, почему, это удобное руководство может всё прояснить...