3 причины, почему вес стоит на месте! Как похудеть без диет
Почему во время диеты вес не снижается?
В процессе похудения худеющий часто встречает такую проблему, как остановка веса. Ведь наблюдать собственные результаты труда необходимо для мотивации. Итак, разберем несколько причин почему вес может стоять на месте: ПЕРВАЯ ПРИЧИНА - Ошибки в питании Да, к сожалению самая частая проблема это ошибки в учете калорийности продуктов. Если в процессе похудения есть интуитивно только "правильные" продукты, например грудку, фрукты и овощи можно также перебрать с калориями и вес будет стоять. Особенно,...
Почему не стоит садиться на радикальные и ограничительные диеты и почему вес возвращается?
«Хочу похудеть, посоветуйте мне диету» – с такой просьбой ко мне нередко обращаются женщины, имеющие 5-10 и более лишних килограммов. Причем они нередко хотят это сделать буквально за пару недель, потому, что скоро день рождения, нужно купить платье на 2 размера меньше или к бархатному сезону на море выглядеть богиней. На мой встречный вопрос: «Готовы ли вы ради потери 3-5-7 или более кг, проваляться потом в больнице несколько недель?» большинство отвечает отрицательно. Важно понимать – безопасных, эффективных и быстрых, типовых диет не существует...