Боль в икрах может появиться при ходьбе, беге или во время ночного отдыха. Причин этому может быть множество, основная - чрезмерная нагрузка. В некоторых случаях болевой синдром может усиливаться судорогами и указывать на развитие серьезных заболеваний. Прежде, чем заподозрить одно из них, необходимо самостоятельно проанализировать характер боли и время ее появления. Так, например, когда человек прошелся по лестнице или слишком сильно пробежал, беспокоиться нечего - боль в икрах может быть банальным следствием перенапряжения мышц...
тренируемся. Во время тренировки Ваши икры поддерживают вес в 6 раз больше Вашего
собственного веса. Только от нас зависит, насколько сильными будут наши ноги. Есть 4 простых и
проверенных способа сделать это.
Бег или скандинавская ходьба могут вызвать проблемы с мышцами и тканями икр. Может
возникнуть даже воспаление. Все, что Вам нужно сделать, чтобы предотвратить это, это
выполнить следующие 4 простых шага:
Будьте осторожны, чтобы увеличить только один аспект тренировки (скорость, частота или
продолжительность), чтобы избежать травм и предотвратить боль в икре...