тренируемся. Во время тренировки Ваши икры поддерживают вес в 6 раз больше Вашего собственного веса. Только от нас зависит, насколько сильными будут наши ноги. Есть 4 простых и проверенных способа сделать это. Бег или скандинавская ходьба могут вызвать проблемы с мышцами и тканями икр. Может возникнуть даже воспаление. Все, что Вам нужно сделать, чтобы предотвратить это, это выполнить следующие 4 простых шага: Будьте осторожны, чтобы увеличить только один аспект тренировки (скорость, частота или продолжительность), чтобы избежать травм и предотвратить боль в икре...

Нередко во время бега начинающие любители сталкиваются с тем, что после занятий слишком сильно забиваются мышцы икр, бёдер. Ощущаются неприятные ощущения в районе паха и даже поясницы и спины. Чем подобное может быть вызвано? Перво-наперво следует помнить, что "выйти на утреннюю пробежку", это не то же самое, что просто с места взять и побежать. Даже перед относительно небольшой нагрузкой, такой как пульсовая тренировка, следует уделить несколько минут разминке суставов и прогреву мышц. Упражнений существует немало...