Так отчего болит бок? Кислородное перенасыщение, слишком резкий подъем нагрузки. Решить проблему легко: не дышите. Секунд тридцать, продолжая бег, и бок перестанет болеть. Бег процесс физиологичный для организма. Если вы будете бегать много, то тело само придет к правильной технике. Однако, чтобы ускорить процесс и избежать неприятных ощущений, освоить основные приемы можно заранее. И начать стоит с определения вида бега В профессиональном спорте бег разделяют по виду дистанции: И каждый вид бега использует свои энергетические ресурсы, требуя разного подхода к тренировкам...

Боль в боку при беге — довольно частое явление! В большинстве случаев виноваты в ее появлении естественные физиологические причины. Усиливается кровоток При резком увеличении физической нагрузки организм бросает все резервы на обеспечение мышц кровью. Это ускоряет ее приток к органам брюшной полости. Они «переполняются» кровью, увеличиваются в размерах, растягивая свою оболочку, где много нервных окончаний. Это вызывает боль. Если она отмечается слева, значит, «проблемы» испытывает селезенка, если справа — печень...

Бег - самый энергозатратный вид спорта, который сжигает от 550 ккал в час. Поэтому он и популярен, ведь бегуны никогда не страдают от лишнего веса. Но вместе с тем, бег – один из самых травмоопасных видов спорта. Сейчас марафоны стали очень популярными. По статистике американских физиологов, 90% бегунов, включая любителей, за свою карьеру получают травмы, из-за которых вынуждены пропускать тренировки и марафоны. The New York Times собрала список самых распространенных травм бегунов и советы, ка их избежать...

Немало новичков задаются вопросом: почему во время бега колет в боку? Когда-то, во время первых пробежек, я страдал той же проблемой, при этом пробегал всего около трех километров раз в две недели. И особенно это ощущалось, когда я разгонялся на максимум...