Ночная судорога умеет испортить не только несколько минут, но и весь следующий день. Ты просыпаешься от резкой боли, икра становится твёрдой, стопу будто тянет вниз, а после приступа мышца ещё долго напоминает о себе. В 48 лет, работая тренером со взрослой аудиторией, я особенно осторожно отношусь к советам в духе «просто пропей магний». Одинаковое ощущение может возникать в разных обстоятельствах, а универсальная баночка не отвечает на главный вопрос: это обычная краткая судорога или симптом, который лучше не оставлять без оценки...

Вы просыпаетесь в три часа ночи от острой, пронизывающей боли в икре — и несколько секунд не понимаете, что происходит. Мышца сводится так, будто кто-то вкручивает в неё раскалённый болт. Знакомо? Тогда читайте до конца — потому что то, о чём редко говорят в общих рекомендациях, может изменить ваши ночи уже через несколько дней. Ночные судороги — это не просто «неприятность». Это сигнал. Громкий, болезненный, настойчивый сигнал от вашего тела, которое пытается до вас докричаться. И миллионы людей...