Сон рвётся резко: икра каменеет, стопу тянет вниз, а несколько секунд кажутся длиннее самой ночи. Первая мысль у многих знакомая: «магния не хватает». Но ночные судороги в ногах чаще устроены сложнее. Иногда дело правда может быть в минералах, а иногда - в нагрузке за день, положении стопы, возрасте, лекарствах или болезни, которую лучше не угадывать по одному симптому. Ночная судорога - это внезапное болезненное сокращение мышцы. Чаще всего схватывает икру или стопу. Мышца становится твёрдой,...

Вы просыпаетесь в три часа ночи от острой, пронизывающей боли в икре — и несколько секунд не понимаете, что происходит. Мышца сводится так, будто кто-то вкручивает в неё раскалённый болт. Знакомо? Тогда читайте до конца — потому что то, о чём редко говорят в общих рекомендациях, может изменить ваши ночи уже через несколько дней. Ночные судороги — это не просто «неприятность». Это сигнал. Громкий, болезненный, настойчивый сигнал от вашего тела, которое пытается до вас докричаться. И миллионы людей...