Вы просыпаетесь утром, и еще до того, как успели подумать о предстоящем дне, вас накрывает тяжелое чувство. Внутри все сжимается, сердце учащенно бьется, а в голове крутится одна мысль: «Что-то не так». Вы начинаете перебирать в уме возможные причины: работа, отношения, здоровье, но ни одна из них не кажется достаточно весомой, чтобы объяснить это состояние. Знакомо? Поздравляю, вы столкнулись с так называемой «тревогой без причины». На самом деле, у тревоги всегда есть причина. Просто она не всегда лежит на поверхности, как незакрытый рабочий проект или ссора с близким...

Когда нарастает тревога или начинается невроз, у нас внутри часто возникает ощущение полной безысходности. В такие моменты всё видится очень узко - мы сосредоточены на собственном страхе, как будто каналы восприятия выключены, и кажется, что жизнь вот-вот обрушится. Это состояние поистине крайне мучительное, но меня каждый раз удивляет: почему, когда накрывает тревога, нам кажется, что так будет всегда; а как только паника спадает - всё выходит на обычные рельсы, и наши же прошлые переживания кажутся...