Причина бессонных ночей и периодически возникающей тревоги является повышенное артериальное давление. Данное заболевание является весьма распространенным: по данным исследования ЭССЕ - РФ 43,5% людей в нашей стране страдают гипертонией, лишь половина из них знает об этом. И это печально, так как высокое давление приводит впоследствии к сердечно-сосудистым катастрофам: инфаркту или инсульту. Поднимая свои коварные руки, высокое давление способно с легкостью снизить качество жизни человека, превратив его жизнь в постоянную борьбу с чрезмерно высоким или низким давлением...

Большинство людей измеряют давление только днём — утром перед работой или вечером после ужина. И получают нормальные цифры: 120/80, 130/85 — ничего страшного. Но есть одна проблема, о которой врачи говорят всё чаще: самые опасные скачки давления происходят ночью, когда человек спит и даже не подозревает, что сердце работает с двойной нагрузкой. И именно ночная гипертония — скрытая причина инфарктов, инсультов и внезапных смертей после 50 лет. У здорового человека ночью давление падает на 10–20%...

В обязательном порядке нужно постоянно контролировать собственное давление. Строго запрещено употреблять без назначения врача какие бы то ни было медикаментозные препараты, предназначенные для снижения повышенного нижнего показателя артериального давления. В первую очередь, надо обратить особое внимание на собственное питание. Из ежедневного рациона полностью исключается вся соленая и жирная пища. Каждый день рекомендуется употреблять свежие фрукты, овощи, а также различные кисломолочные продукты...