Один из самых часто задаваемых вопросов - "Я тренируюсь уже месяц (или два), визуально вижу что тело становится стройнее, но на весах ничего не изменилось, или даже прибавилось в весе. Почему?" Дело в том, что когда вы начинаете тренироваться, мышцы приходят в тонус и растут. Ниже я оставлю картинку, как выглядит 1кг. мышц и 1 кг.жира. Ваши глаза вас не обманывают, вы становитесь стройнее, но из-за роста мышечной ткани, которая намного тяжелее жира и гораздо меньше в объёме, весы не показывают результат...

Если вы делаете все возможное, но встал вес при похудении, значит, у вас эффект плато. Это не болезнь и не нарушение, а всего-навсего естественная реакция организма на изменения в ритме жизни и питании. Остановка в похудении возможна при адаптации организма к вашим тренировкам и рациону. Как преодолеть плато при похудении? Можно подумать об изменении питания и увеличению дефицита калорий и физической нагрузки. Самое главное – в комплексе соблюдать простые правила, которые помогут снизить вес. Что важно знать о похудении Правила для похудения, на самом деле, просты...