Один из самых часто задаваемых вопросов - "Я тренируюсь уже месяц (или два), визуально вижу что тело становится стройнее, но на весах ничего не изменилось, или даже прибавилось в весе. Почему?" Дело в том, что когда вы начинаете тренироваться, мышцы приходят в тонус и растут. Ниже я оставлю картинку, как выглядит 1кг. мышц и 1 кг.жира. Ваши глаза вас не обманывают, вы становитесь стройнее, но из-за роста мышечной ткани, которая намного тяжелее жира и гораздо меньше в объёме, весы не показывают результат...

Большинство женщин мечтает об идеальной фигуре и хотят похудеть. После изучения множества диет нужно выбрать подходящую, желательно быструю. Потом программу утверждают и начинают с интенсивностью ее воплощать. Диета идет хорошо до тех пор, пока весы не покажут, что масса перестала уменьшаться и похудение остановилось, почему объемы уходят, а вес стоит? Хотите выяснить причину такого явления? Читайте дальше об эффекте плато и что с этим делать. Что такое объемы Важнее что при похудении: килограммы,...