▎Витамины: маленькие, но мощные союзники нашего здоровья В нашем стремительном мире, насыщенном стрессом и быстрым питанием, мы часто забываем о важности витаминов. Эти органические соединения, которые наш организм не может синтезировать в достаточном количестве, играют ключевую роль в поддержании здоровья и благополучия. Давайте разберемся, почему витамины так важны и какие основные группы витаминов существуют. ▎Почему витамины важны? Витамины необходимы для выполнения множества функций в организме,...

**Витамины и их польза: почему они так важны для организма** Витамины — это органические соединения, необходимые организму в небольших количествах для поддержания здоровья и нормального функционирования. Они не дают энергии, как белки, жиры или углеводы, но участвуют в множестве биохимических процессов, влияя на обмен веществ, иммунитет, работу нервной системы, кожу, волосы, зрение и многое другое. Всего учёные выделяют **13 основных витаминов**, которые условно делятся на две группы: - **Жирорастворимые** (A, D, E, K) — накапливаются в организме, особенно в печени и жировой ткани. - **Водорастворимые**...