Витамин D играет ключевую роль в поддержании здоровья организма. Этот жирорастворимый витамин участвует в множестве физиологических процессов, включая усвоение кальция и фосфора, поддержание иммунной системы, здоровье сердца и сосудов, регуляцию настроения и многое другое. Рассмотрим основные причины важности витамина D для нашего организма: 💊 Укрепляет кости и зубы. Витамин D способствует лучшему всасыванию кальция и фосфора в кишечнике, обеспечивая нормальное развитие костной ткани и предотвращая заболевания, такие как остеопороз и рахит...

Витамин C или аскорбиновая кислота – один из самых известных витаминов, который многие люди принимают ежедневно. Но зачем? Действительно ли он настолько полезен, как об этом говорят? Давайте разберемся, какие изменения происходят в организме при регулярном приеме этого витамина. Самые частые симптомы дефицита витамина С: - Частые простуды. Витамин C способствует производству интерферонов, поэтому его дефицит может ослаблять противовирусную защиту организма. А также при дефиците снижается эффективность работы лейкоцитов, что ухудшает способность организма противостоять болезням...