▎Витамины: маленькие, но мощные союзники нашего здоровья В нашем стремительном мире, насыщенном стрессом и быстрым питанием, мы часто забываем о важности витаминов. Эти органические соединения, которые наш организм не может синтезировать в достаточном количестве, играют ключевую роль в поддержании здоровья и благополучия. Давайте разберемся, почему витамины так важны и какие основные группы витаминов существуют. ▎Почему витамины важны? Витамины необходимы для выполнения множества функций в организме,...

Витамин C или аскорбиновая кислота – один из самых известных витаминов, который многие люди принимают ежедневно. Но зачем? Действительно ли он настолько полезен, как об этом говорят? Давайте разберемся, какие изменения происходят в организме при регулярном приеме этого витамина. Самые частые симптомы дефицита витамина С: - Частые простуды. Витамин C способствует производству интерферонов, поэтому его дефицит может ослаблять противовирусную защиту организма. А также при дефиците снижается эффективность работы лейкоцитов, что ухудшает способность организма противостоять болезням...