Правда о витамине D — ошибки 99% людей! Как правильно его принимать?
До, после или во время еды: как правильно принимать витамины с минералами, чтобы не навредить здоровью и сэкономить деньги
Широкое распространение безрецептурных витаминно-минеральных комплексов и БАДов породило среди населения иллюзию их абсолютной безопасности и универсальности. Однако биоусвояемость микронутриентов полностью зависит от их химического взаимодействия в просвете ЖКТ. NEWS.ru поговорил с терапевтом Видновской больницы Заремой Тен и выяснил, какие витамины и минералы усиливают и, наоборот, ухудшают усвоение друг друга. Витамины и минералы необходимы значительной части населения из-за современного ритма жизни, стресса и неидеальной структуры питания...
Когда и как нужно пить витамины и чьи рекомендации учесть, чтобы они точно усваивались
Главный вопрос, нужно ли вообще принимать витамины, пока не имеет окончательного ответа. Эксперты об этом много спорят и к консенсусу не пришли. Но возьмем за основу факт, что далеко не все мы идеально здоровы, едим полезную разнообразную еду, познали дзен и научились жить без стрессов. То есть нам вполне может не хватать конкретных нутриентов. Каких именно и в какой дозировке, в идеале помогает определить врач. Но часто вне зоны внимания остаются важные детали. А от них, между прочим, во многом зависит, будет ли от витаминов польза и не будет ли побочных эффектов...