Витамин D — один из самых востребованных сегодня. Чтобы он принес максимум пользы, говорят специалисты, его нужно правильно использовать. Как именно, aif.ru рассказала диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова. К числу самых важных функций витамина D относится поддержание костной системы. Ведь он отвечает за баланс сывороточного уровня кальция и фосфора. Именно эти минералы ответственны за рост и минерализацию костей. Он также регулирует активность генов — например, меняет выраженность генов, которые...

Витамин D является одним из важнейших питательных веществ для нашего организма. Витамин D помогает регулировать количество кальция и фосфата в организме. Эти питательные вещества необходимы для поддержания здоровья костей, зубов и мышц. Лучший способ получить витамин D - это солнечный свет. Тем не менее, мы не можем получать витамин D от солнечного света через стекло. Большинство из нас проводит большую часть своих дней внутри помещений. Находясь в машине, на работе или дома, мы не получаем от солнца никакой пользы, кроме самого солнечного света...